CHOU KALE

Plus de vitamine C qu’une orange et plus de calcium qu’un verre de lait

60g de kale représentent 134% de la quantité de vitamine C recommandée pour chaque jour. En comparaison, dans une orange (131g) il n’y a « que » 113% de vitamine C. Le kale est aussi une excellente source de vitamine A. Quant au calcium, c’est bien simple, dans 100g de kale, il y a 150mg de calcium, contre 125mg dans un verre de lait. Difficile de faire mieux, au niveau nutritionnel, ce petit chou vert a tout bon.

chou kalle

wok de chou Kale au saumon

Guiche Kale jambon pistou

Kale braisé à l’ail et au cumin